목, 편도 부었을 때 좋은 차와 음식

<편도 부었을 때>

목에 좋은 차, 부드러운 음식

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▶편도 부었을 때

목에 좋은 차, 목에 좋은 음식 

대해 알려 드릴게요.

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-가을 환절기 되면서

날씨가 서서히 차가워지고 일교차 커지면서

신체 면역력 저하 인해서 편도 부었을 때

목통증 인해서 고생하시는 분들이

많이 있습니다.

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​그 외에도

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-알레르기 비염

-목감기

-기침

-기관지염

-축농증

-유해물질

-등등

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기관지 자극 의해서

일시적으로 목 부었을 때 증상이 많이

나타날 수도 있습니다.

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-과도한 스트레스

-과로

-과도한 기침

-과도한 목사용

-과도한 흡연

-과도한 음주

-등등

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편도 부었을 때

목이 아파서 고생하시는 분들이

많이 있습니다.

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​이런 분들이라면

목을 따뜻하게 해 주고 미지근한 물을

자주 마셔주는 것이 가장

좋습니다.

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더불어

충분히 휴식을 취해주고 부드러운 음식

이나 목에 좋은 차를 마셔주는

것도 매우 좋습니다.

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편도 부었을 때

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​-충분히 휴식을 하라!

-미지근한 물을 자주 마셔주라!

-목을 따뜻하게 해 주라!

-마스크를 꼭 착용하라!

-목도리, 스카프 등등 하라!

-입을 벌리고 호흡하지 마라!

-말을 대도록 하지 마라!

-최대한 기침을 하지 마라!

-코안 세척해 주라!

-금연, 금주하라!

-가습기를 사용하라!

-가벼운 운동을 하라!

-충분히 잠을 자라!

-외부 활동을 줄여주라!

-목에 좋은 차를 마셔주라!

-목에 좋은 음식을 먹어라!

-부드러운 음식 위주로 먹어주라!

-커피, 탄산음료 등등 마시지 마라!

-입을 다물어 주라!

-양치질을 해주라!

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​특히

기도 자극 의해서 

​편도 부었을 때 미지근한 물이나

목에 좋은 차를 수시로 마셔주는

것이 가장 좋습니다.

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일반적으로

​입을 벌리고 호흡하거나

기침을 자주 하게 되면 기관지나

후두가 쉽게 마르면서 기침이

심해지게 됩니다.

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​이때 편도 쉽게 붓고

또 목 아플 수 있기 때문에 이때는

미지근한 물 외에도 따뜻한 차를 수시로

마셔서 목을 마르지 않도록 해주는

것이 가장 좋습니다.

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​그 외에도

가습기 이용해서 실내습도를 올려

주는 것도 매우 좋습니다.

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​만일 주변에 가습기 없다면

수건에 물을 젖혀 실내에 널려 주는

것도 매우 좋습니다.

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​외출하는 경우에는

반드시 마스크. 목도리를 착용해 주는

것이 가장 좋습니다.

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​왜냐하면

차가운 온도, 낮은 습도, 미세먼지, 유해물질 등등

인해서 기관지를 더욱 자극해서 증상을

악화시킬 수도 있기 때문

이랍니다.

​

만일

마스크를 하지 않는다면

입을 벌리지 말고 꼭 다물어 호흡

해주는 것도 매우 좋습니다.

 

​외출 이후에는

손발뿐만 아니라 양치질을 잘해주시는

것이 좋습니다.

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​

​왜냐하면

세균, 바이러스 같은 상기도 감염 의해서

증상을 악화시킬 수도 있기 때문

이랍니다. 

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목 부었을 때 편도 외에도

특이한 증상 없다면 충분히 휴식을

취해주고 잘 먹고 잘 자는 것이

가장 좋습니다.

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​더불어

규칙적으로 운동을 해주는

것이 가장 좋습니다.

​

​왜냐하면

신체 면역력 저하 의해서 나타날

수도 있기 때문이랍니다.

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​그 외에도

술, 담배 등등 하지 않는 것이

가장 좋습니다.

 

 

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편도 부었을 때

목에 좋은 차 대해 너무나 궁금하실 것

같아서 아는 범위 내에서

알려 드리겠습니다.

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목에 좋은 차

​

-모과차

-배즙차

-생강차

-매실차

-유자차

-도라지차

-오미자차

-무차

-감귤껍질차

-감초차

-결명자차

-살구씨차

-꿀차

-등등

​

-위의 차는 과도한 기침 의해서

기도, 후두 등등 목 부었을 때

매우 좋은 차 이랍니다.

 

​기침 이외에도

목통증, 가래에도 완화에도

좋은 차 이랍니다.

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목에 좋은 음식

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-목 부었을 때 부드러운 음식 위주로

많이 드시는 것이 가장

좋습니다.

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예를 들어

 

-죽

-미음

-우유

-푸딩

-요구르트

등등

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부드러운 음식 위주로 많이 먹어

주는 것이 가장 좋습니다.

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​

 

​왜냐하면

너무 딱딱하고 거친 음식을 많이 먹는

경우에는 편도 자극에서 의해서

증상을 더욱 악화시킬 수도

있기 때문이랍니다.

​

​왜냐하면

수분이 적어서 음식이 거칠어

목에 부담을 줄 수도 있기

때문이랍니다.

​

그 외에도

맵고 짠 자극적인 음식이나

너무 뜨거운 음식을 드시지 않는

것이 가장 좋습니다.

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​편도 부었을 때,

목에 좋은 차, 목에 좋은 음식 대해

이런저런 이야기를 해드렸는데

잘 보셨는지 모르겠습니다.