오늘은 여러분들이 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 운동 방법에 대해 알려드릴게요. 돈도 특별히 들지 않으면서 누구나 어디서든 할 수 있는 가장 간단하면서도 좋은 운동은 걷기에요. 직장생활하느라고 도저히 운동할 시간이 없다라고 하시면 제일 먼저 걷기를 한번 도전해 보시라고 하거든요. 출퇴근 시간에 거리가 좀 가깝다면 20~30분 정도는 걸어서 출근하시는 것도 좋고요 거리가 멀어서 안 돼요. 그러시면 대중교통 2~3 정거장 정도 전에 내려서 걸으시는 것도 방법이에요. 또 출퇴근 시간에는 도저히 안 된다라고 하신다면 점심시간을 이용하시는 것도 방법이죠. 약간 땀이 날 정도의 저강도로 15분 정도 천천히 걸으시는 걸로 시작하시면서 체력이 좋아지면 점차 시간을 늘려가시면 됩니다. 이때는 한 번에 걷는 시간을 늘리시..
